kiedy bcaa

[...] bogaczem to bcaa przed, wtrakcie, po w dawkach po 15g za kazdym razem zda egzamin? Czy lepiej dać przed, w trakcie i po juz po prostu bialko izolat !? Wiem ze temat stary, ale konkretny, warto odświeżyć chyba. 2ga sprawa kiedy lepiej stosować 8-1-1 leucyna bcaa, a kiedy lepiej 4-2-2 ?! Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-09-22 02:21:25

[...] że to tarczyca strajkuje - czy raczej się tym nie powinnam martwić? Ćwiczę vacuum, zwłaszcza chodzenie i oddychanie normalne w tej pozycji, w zasadzie powinnam to ćwiczyć kiedy tylko sobie przypomnę. Arphiel - teraz widzę że tam jest pomyłka bo miałam zamienić na hip thrust więc było w oparciu pleców o ławkę. Ale dołożę ciężaru/-) najwyżej [...]

[...] michę podobnie jak na redukcji. W sensie liczenia. Myślałem podczas redukcji, że na masowanku to polecę po bandzie, będzie dużo śmieci itd. Jednak po tygodniu przerwy, kiedy nie liczyłem nic i zalało %-), wiem że nie tędy droga. Zresztą nie ciśnie mnie do czitowania. Micha bogata, głodny nie chodzę, więc OK. Na słodkie nawet nie mam parcia. [...]

Mały błąd w tabelce i już komentarze bez sensu. Gdzie można kupić te BCAA ? Kiedy będą w sfd te bcaa xtra różne smaki? Załóżcie jakiś temat i niech każdy wklei opinie jak skosztuje jakiegoś smaku, albo zróbcie jakieś próbki do kupienia.

[...] x 20 http://www.youtube.com/watch?v=QY8HGdvDYa8 Podczas cwiczenie odczuwam dziwny dyskomfort - jakby nadgarstki dostawaly zbyt mocne obciazenie przez co musze konczyc serie kiedy tricepsy jeszcze by wycignely kilka powtorzen - mile widziana ocena techniki/ bledow. 7. Prostowanie linek wyciagu 4x20 wszystkie 1-2 sztabka x 20-25 Na dobicie bardzo [...]

[...] w trakcie 6. a to to jakiś dramat%-) Pierwszy raz robiłam to ćwiczenie i cała się trzęsłam w trakcie%-) A o co w nim chodzi wyczułam mniej więcej w 3 serii. Przerywałam, kiedy nie byłam w stanie utrzymać prawidłowej pozycji wyjściowej, a dupsko "samo" spadało na doł. Suplementacja - 10g BCAA przed i w trakcie treningu 18.10.2013 Dzień 65 DNT [...]

[...] wcześniej funkcjonować przez prace. Powoli wraz z rozpiskami będę dawać filmy z treningów, zdjęcia posiłków itp Co do odkochania, to się nie odkochałem, ale minął ten okres kiedy nie mogłem normalnie funkcjonować. Teraz staram się łączyć te rzeczy naraz. Wczoraj dowiedziałem się że dostałem się na awf zaocznie. Więc czasu na ćwiczenia, jedzenie [...]

czy lepiej zakupić na cyklu (kreatyna+przedtreningówa+bcaa) carbo czy może dextroze? Czy może jedno i drugie. Dextroze stosowałbym wraz z kreatyną aby przyśpieszyć wchłanianie, a co w takim razie z carbo, kiedy w razie czego je stosować?

Dzień 17 - 17.09.2013 Bardzo dobrze spałem, wczoraj wziąłem 3 kapsy ZMA przed snem. Waga na czczo: 85,0kg - najniżej od kiedy prowadzę tutaj dziennik jeżeli dobrze pamiętam Trening na szaro wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 2-3 minuty. Między seriami - 90-120s. PULL Nowy rekord pojedynczej serii podciągania (do tej [...]

[...] masy mięśniowej.Trenuje dwa razy na siłowni na czczo ( trening wytrzymałościowe siłowy), dwa razy w tygodniu mma, oraz bjj i boks. Dlatego wstawiam zrzut diety na dzień kiedy mam trening rano i wieczorem.Układając dietę kierowałem się zasadami diety low carb w pierwszym miesiącu chciałem ograniczyć spożywanie węglowodanów do ok. 50 g. [...]

Witam chciałbym zapytać czy jeżeli przed treningiem ok. 20 minut biorę no xploda 2.0 to kiedy jeszcze przed treningiem mogę wziąć 10g bcaa, odrazu po wypiciu no xploda? czy może przed, czy bez różnicy?

Panowie wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety [...]

Koledzy, potrzebuję porady. Dość długo czytam forum, zawsze udawało mi się znaleźć odpowiedzi na moje problemy czy wątpliwości, więc nie zawracałem głowy, nie tworzyłem tematów. Teraz nie mogę znaleźć, pomóżcie. Po treningu siłowym robię sobie koktajl pół na pół białko z węglowodanami. Niedawno wymyśliłem sobie, że po siłowym będę jeszcze biegał. [...]

[...] jeszcze ale nie wiem. Czy te ktore wymienilem nie koliduja ze soba powodujac skutkow ubocznych (w miare rozsadku)? Napisałem to w oparciu o dzień treningowy a niestety nie ma takiego dnia kiedy nie trenuje, prosze wezcie to pod uwage. Pozdrawiam wszystkich mam nadzieje ze ktos znajdzie chec i czas do pomocy a mam kilka pytan przy okazji ... .

[...] do tego jakis mix witamin/mineralow i glukozaminy. chcialbym nabyc wiecej masy miesniowej, ale nie chce rezygnowac ze sportow ktore uprawiam. mam kilka pytan: 1. czy kiedy nie mam czasu na normalny posilek moge go awaryjnie zastapic dodatkowym gainerem? 2. czy 3000kcal to wystarczajaca ilosc dla mnie? srednio mam czas zeby przygotowywac i [...]

[...] planem treningowym uprawiam inne sporty 3 x w tygodniu czy orbiterek jest potrzebny, czy to nie spowoduje katabolizmu mięśni, czy konieczne jest branie BCAA jeśli tak to kiedy najlepiej. 2. Zdarza mi się czasem chodzenie późno spać odsypiam następnego dnia do południa. Czy powinienem w tych wypadkach wstawać wcześniej aby coś zjeść ? [...]

Hej rozpisałem w miesiącach: 1-2 meta 1-5 cypio 4-8 susta 1.walnełem osttniego strzała susty kiedy teraz HCG a kiedy Clomid/Tamox 2. od 2 tygodni wywaliły mi straszne pryszcze na klacie co sprawdzonego polecacie bo ich coraz więcej? 3. co teraz po bąbie (kreatyna i bcaa leci) DAA i tribulusy czy to tylko pic na wodę bo jestem sceptycznie do tego [...]

[...] Wczoraj babcia przywiozła mi kilka par jeansów, ale były za ciasne w udach. Na dodatek dzisiaj w szkole puściły mi jeansy w kroku i latałem z dziurą %-) nie wiem jak i kiedy to się stało. Coś mam pecha do spodni. TRENING -Sparing ręcznej (ok. 30 min na boisku) SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 10g -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 1x przed [...]

[...] 40 x 20: http://www.youtube.com/watch?v=Iv9kHqcl-WI 80 slabiutko, za to regres wszedl wrecz idealnie. Wszystko za sprawa tego ze spowalnialem ruchy + do czasu kiedy jeszcze moglem zatrzymywalem ruch na chwile przy maksymalnym spieciu grzbietu. 3. Wioslo hantlem jednoracz w oparciu o lawke - RAMPA 12 10 kg x 12 15 kg x 12 20 kg x 12 [...]

Mam kurde podobnie. też ok 2 lata ćwiczeń,głównie w domu. raz na dwa tygodnie jestem na siłce żeby zrobić plecy bo nie mam aktualnie drążka. w tygodniu kiedy nie jestem robię plecy bez podciągania po prostu. nie mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno [...]